平板撑练的是什么部位
更新时间： 2025-08-29 14:13:18
1、平板支撑是一个静力性动作，主要锻炼了腰腹深层肌肉，如腹横肌、多裂肌等等，而仰卧起坐，燕儿飞这样的传统动力性动作主要锻炼了腰腹浅层肌肉，如腹直肌、竖脊肌等等，也就是所谓人鱼线、马甲线所呈现的那些肌肉。
2、做仰卧起坐练习时，我们很快就会感觉到浅表腹肌的酸胀烧灼感，但平板支撑时，肌肉持续收缩所带来的烧灼感则明显发生在身体比较深层的部位。
上一篇：用洗面奶洗脸的正确方法
下一篇：专业知识的重要性
其他相关资讯
- 湖北省襄阳市2025-08-2913...
- 江西省赣州市2025-08-2913...
- 云南省昭通市2025-08-2913...
- 广东省湛江市2025-08-2913...
- 山东省临沂市2025-08-2913...
- 寒潮来袭时，如何用积温模型保护大棚番...
- 安徽省池州市2025-08-2913...
- 河北省保定市2025-08-2913...
- 广东省佛山市2025-08-2913...
- 贵州省黔南布依族苗族自治州福泉市20...
- 黑龙江省大兴安岭地区呼玛县2025-...
- 吉林省白城市2025-08-2913...
- 广西壮族自治区百色市2025-08-...
- 云南省昆明市2025-08-2913...
- 安徽省池州市2025-08-2913...
- 云南省曲靖市2025-08-2913...
- 安徽省滁州市2025-08-2913...
- 山东省临沂市2025-08-2913...
- 贵州省毕节市2025-08-2913...
- 内蒙古自治区鄂尔多斯市2025-08...
天气预报导航
查看其它地区天天气预报
天气资讯
更多 >>
- 2025年8月21日昌乐西湖公园游玩攻略：夏日避暑胜地推荐，小雨天气室内活动指南
- 2025年8月21日天水麦积山石窟旅游攻略：雨天漫步古丝绸之路，解锁小众避暑胜地
- 2025年8月21日怀化鹤城九丰现代农博园游玩攻略：夏日避暑垂钓好去处
- 抚宁洋河水库2025年8月21日旅游攻略：暴雨天气室内亲子游推荐
- 2025年8月21日禄丰世界恐龙谷游玩攻略：暴雨天气室内亲子活动最佳选择
- 温州雁荡山2025年8月21日旅游攻略：炎热小雨天气如何玩转避暑胜地
- 2025年8月21日合肥包河万达城一日游攻略：夏日避暑好去处，亲子游热门景点推荐
- 2025年8月21日远安鸣凤山旅游攻略：中雨天气室内活动推荐，夏日避暑必看6大高人气玩法
天气生活
更多 >>