如何预防产后失眠？

更新时间： 2025-08-28 14:47:02

产妇要注意时刻保持乐观的心情，对待孩子的喂奶与哭闹，不要烦恼，应该充满幸福感，因为这是你自己的宝宝，千万不要不耐烦。

产妇要勇于接受现实，失眠了就是失眠了，不要再强迫自己回到以前的状态，强迫是回不去的，要把睡不着觉作为一种现阶段的生活常态，顺其自然往往会起到很好的效果。

产妇在生产过后要注意营养的补充，尽快恢复体力，这样不仅能够帮助缓解已经出现的产后失眠症状，而且也有助于预防产后抑郁症的出现。

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