上学小孩晚上几点喝牛奶好

更新时间： 2025-08-27 06:58:21

上学小孩晚上九点喝牛奶好。

1、晚上喝牛奶，生长激素分泌得旺盛，对孩子身高有帮助。

2、睡前喝一杯牛奶有助于睡眠，在喝牛奶时配上几块饼干效果更佳。

3、喝牛奶前后的1小时，不宜吃橘子。牛奶中的蛋白质和橘中的果酸相遇，会发生凝固，影响牛奶的消化与吸收，这个时间段里也不宜进食其他酸性水果。

4、牛奶中含有的赖氨酸在加热条件下能与果糖反应，生成有毒的果糖基赖氨酸，有害于人体。鲜牛奶煮沸时勿加糖，煮好牛奶，稍等片刻即可加糖。

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