快走怎么走

更新时间： 2025-08-29 13:11:03

1、你的手臂应该弯成90度。前后的摆动--而不是左右摆动——并且要紧贴身体两侧。手的姿势自然即可；

2、靠臀部而不是大腿来带动你的行动，但是要让你的臀部自然松弛。小步快速的行走，要自然一点。快步走不仅可以消耗体脂同时也提升臀部，使臀部变得更加坚挺有弹性；

3、收腹。这样可以让你感觉更高、更稳、更直。同时这样也有助于消腹平肚；

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