怎样训练球感

更新时间： 2025-08-29 01:45:34

1、原地低手控球：双脚与肩同宽前后站立，曲膝，右手往下压球，球不能高于腰部，眼睛不看球，右手压球而不是拍球；

2、手指交互传球：双手手指朝上，以第一指掌交换快速推弹方式传球；

3、双手交互用力传球：掌心朝上持球，经高举后再用力往下传给另一手，指导要点，由高举往下时要用力有往下砸的感觉，并保持能稳定持球；

4、持球环颈：持球于颈一侧，将球由颈后传递到另一手，动作要快，球不能掉落，手掌心不能碰球；

5、持球环腰：持球于腰侧，

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