积极自我暗示的方法

更新时间： 2025-08-29 17:18:40

积极的自我暗示，须遵循以下四条原则：

1、简单。不能用复杂语言进行描述，因为潜意识不懂逻辑。

2、正面。负面的暗示同样会有效，但没有意义。因此永远不要对自己说：我很笨，我不行等负面字眼。

3、肯定。不要用否定、模糊的字眼，如我不会生病，我不会失败。应该改为：我会成功，我很健康。

4、重复。刺激潜意识一次是不够的，需不断重复，并形成稳定的习惯。

自我暗示是指透过五种感官元素（视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉）给予自己心理暗示或刺激。是人的心理活动中的意识思想的发生部分与潜意识的行动部分之间的沟通媒介。它是一种启示、提醒和指令，它会告诉你注意什么、追求什么、致力于什么和怎样行动，因而它能支配影响你的行为。

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