大腿并拢不到一块是怎么回事

更新时间： 2025-08-31 11:43:19

大腿并拢不到一块可能是罗圈腿。稍微改变一下站立姿态，便可运用腿部肌肉不同的部位，这是下蹲运动的最大特点。下蹲时膝盖和大腿靠拢，于矫正罗圈腿很有效。尽可能的下腰深蹲效果会更好。可双手叉腰，上身保持直立，双腿张开15—20厘米，脚尖略微向外，吸气时两膝靠拢慢慢下蹲，可能深蹲并停留片刻感，到腿部肌肉紧绷可。呼气时慢慢打开双膝伸，直站立，重复10次。

标签： 菠菜好吃单的做法