人吃什么能提高免疫力
更新时间： 2025-08-31 03:36:46
提高免疫力的食物：
1、灵芝：灵芝可增强人体的免疫力。
2、燕麦和大麦：健康纤维抗氧化。食用燕麦和大麦，可以增强免疫力，加速伤口愈合，还能帮助抗生素发挥更佳效果。
3、大蒜：大蒜素抗感染和细菌。
4、蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等，都有明显增强免疫力的作用。
5、鱼和贝类：补硒防病毒，也有助于提高人体免疫力。
6、酸奶：益生菌保护肠道。酸奶中含有益生菌，保护肠道，避免致病细菌的产生。另外，有些酸奶中含有的乳酸菌可以促进血液中白血球的生长。
7、新鲜萝卜：因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用。
8、红薯：增强皮肤抵抗力。
9、茶：抗细菌防流感。
10、牛肉：补锌增强免疫力。
11.人参蜂王浆：能提高机体免疫力及内分泌的调节能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸。
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