鸡蛋吃的多了有害处吗

更新时间： 2025-08-27 07:57:53

有害处。

第一，鸡蛋中含有大量胆固醇，吃鸡蛋过多，会使胆固醇的摄入量大大增加，造成血胆固醇含量过高，引起动脉粥样硬化和心、脑血管疾病的发生。另外，鸡蛋中富含的脂肪属饱和脂肪酸，摄入过多，必然会使血清胆固醇急剧上升，并能促使动脉粥样硬化和心脑血管病的发生。

第二，多吃鸡蛋容易造成营养过剩、导致肥胖。一个鸡蛋重约50克，含蛋白质7克、脂肪6克、产生热能82千卡，多食会致使营养过剩，会使多余脂肪在体内堆积而形成肥胖。

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