燕窝一盏吃几次

更新时间： 2025-08-27 17:17:53

一般一盏可以分2次吃的。笼统的讲一盏可以吃多久，很难说的。因为要看燕窝的湿度，一般干货一次2-3克。

1，儿童每次3-4克（血燕4-5克）。每星期食用2-3次。

2，孕妇每次6-7克（血燕7-8克）。

3，成人每次5-6克（血燕6-8克）。每星期食用2-3次，连续食用三个月效果明显。长期食用效果更佳。在睡前、餐前食用更宜人体吸收。

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