健身小白应该怎么上动感单车课

更新时间： 2025-09-04 09:30:03

新手在上动感单车课程时，最重要的是锻炼姿势，并且在锻炼当中要随时与教练交流。所有的健身训练效果都是经过时间和实践累积下来的，所以要坚持。

1、动感单车的飞轮重量有大有小，在同样的阻力段下，飞轮越重的动感单车提供的运动强度越大。

2、动感单车都是可调节阻力的，同样的速度下，阻力越大带来的运动强度就越大。

3、骑车的姿势不同，锻炼到的身体肌群也不一样，如果用冲刺的姿势骑车，腿部会得到很大的锻炼。

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