海南高温补贴多少钱一个月 高温环境作业人群吃什么好

导语：在炎炎的夏日里，为了保障劳动者的个人权益，国家对于他们多了一个政策，就是高温补贴。每个省份的高温补贴是不一样的，那么，大家知道海南高温补贴多少钱一个月？高温环境作业人群吃什么好？马上来看看吧。

海南高温补贴多少钱一个月

补贴是300元一个月，每人每天10元的标准发放。

1、高温补贴属于公司给员工的福利之一，也是劳动法要求的福利之一，视具体情况执行，并非所有情况均为强制性发放的。

2、在无法降低减低高温环境下，还要提供相应的清凉饮料、必要的劳动防护设施和用品、设立相应的休息场所(要求至少有桌椅，通风良好或配备空调等降温防暑措施)、防暑药品。

3、劳动者在高温条件下引起中暑，经省卫生厅行政部门批准诊断为职业病，可以依法认定为工伤，享受工伤保险待遇。

高温的直接伤害

高温直接影响组成细胞质的结构，在短期内出现症状，并可从受热部位向非受热部位传递蔓延。伤害发生的可能原因如下：

(1)蛋白质变性

高温破坏蛋白质空间构型，失去其原有的生物学特性。蛋白质变性最初是可逆的，在持续高温下，很快转变为不可逆的凝聚状态。

一般植物器官，细胞的含水量愈少，其抗热性愈强。故种子越干燥，其抗热性越强；幼苗含水量越多，越不耐热。

(2)脂类液化

生物膜主要由蛋白质和脂类组成，高温（温度到55℃左右）膜上脂类可以液化，膜中的脂类被释放出来，形成一些液化的小囊泡，膜的结构被破坏，使膜失去半透性和主动吸收的特性。脂类液化程度取决于脂肪酸的饱和程度，饱和脂肪酸愈多愈不易液化，耐热性愈强。如耐热藻类的饱和脂肪酸含量显著比中生藻类的高。

高温环境作业人群吃什么好

高温环境一般是指32℃以上的工作环境和35℃以上生活环境而言。高温易使人出现全身性高温反应，如头晕、头痛、胸闷、心悸、恶心、虚脱、昏迷等。在这种高温条件下作业的人群，对于营养也有特殊要求

营养原则

1、矿物质

高温环境中由于出汗丢失一定量的铁、锌、铜、锰、硒等微量元素，在某些情况下，可加重微量元素的缺乏，如在高温环境中抽纱车间女工常容易发生缺铁性贫血；婴幼儿和青少年，在夏季高温中，出汗过多，而引起锌的不足。因此，在高温条件下，也应该考虑到微量元素的营养平衡

2、维生素

高温环境中，绝大多数水溶性维生素可随汗排出，尤其是维生素C，其次是维生素Bl和B2，另外，高温环境中人体对维生素A的需要量也应该增加。膳食中维生素主要补充水溶性维生素，如维生素C每人每日供给150毫克-200毫克，维生素Bn 2．5毫克-3．0毫克，维生素B2供给3毫克-5毫克，维生素A供给5000国际单位(1500微克视黄醇当量)，基本满足机体需要

适宜食物

1、主食及豆类：大米、小米、粳米、糙米、玉米面、小麦面粉、燕麦、黑米、黄豆、红豆、黑豆、红薯等米面杂粮、豆制品及薯类是能量、B族维生素和食物纤维的主要来源

2、肉蛋奶：猪瘦肉、牛肉、羊肉、牡蛎、青虾、虾皮、鸡蛋、牛奶

3、蔬菜：西红柿、油菜、芹菜、茄子、笋、胡萝卜、毛豆、蘑菇、海带、发菜、木耳、紫菜、蒜苗、白菜、甜椒等

4、水果：苹果、香蕉、樱桃、葡萄、草莓、橘子等，还有核桃、桂圆肉、杏仁、花生、芝麻、芝麻酱等

饮食禁忌

1、避免食物太油腻

2、不宜饮水过多，因为体内摄入的水分过多，超过出汗量，这超过部分的水是以尿的形式的排出体外，这对人体散热和体温调节并无好处，反而会增加心脏和肾脏的负担

3、不宜过多补充食盐过多的钠对身体不利，可对心血管系统产生不良影响，甚至引起高血压

4、为防止交叉感染及传染病的发生，选用符合卫生标准的食物与饮料。