运动员为什么洗冷水澡

更新时间： 2025-08-31 17:00:14

运动员之所以洗冷水澡，是因为冷水有助于降低核心和皮肤温度，增加储热能力，同时还能减轻训练发作期间受影响组织的炎症反应，一般来说，运动员洗冷水澡主要是为了加速肌肉修复，让关节更加强韧，帮助血管收缩，保证在运动续训练中不容易受伤。

运动员洗冷水澡的原因

在很多专业的赛事上，运动员会在比赛过后洗冷水澡，这是因为冷水有助于降低核心和皮肤温度，增加储热能力，引起周围血管收缩并增加中心血容量，而血管收缩的增加能帮助减轻训练发作期间受影响组织的炎症反应。

另外，在比赛或训练后淹没下半身能给身体带来额外的静水压力，静水压力被认为可以更好地冲刷代谢副产物。也就是说，运动员洗冷水澡主要是为了加速肌肉修复，这个过程本身是很痛苦的，但是为了取得好成绩，就必须要承受这种痛苦。

冷水洗澡也可以说是一种疗法，即使有时候感觉非常痛苦，但是洗冷水澡能让人保持健康，让关节更加强韧，还能帮助血管收缩排出有害物质，这样能保证在继续运动训练是更不容易受伤。

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