健身时间几点最适合（健身时间几点最适合减肥）

更新时间： 2025-08-30 01:53:16

1、人体一昼夜间机体能力状态使变化的。每天8时-12时，14时-17时是鸡肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果。而3时-5时，12时-14时则处于相对最低态，如果在此时间里从事体育运动，易出现疲劳，且“负荷量”过大时，发生运动损伤的概率大。

2、这说明，人们应该根据客观条件的可能性，尽量选择相对最佳时间去从事体育活动，以期收到好的健身和训练效果。

标签： 年是多少

上一篇：大姚县气象台发布雷电黄色预警[Ⅲ级/较重] 下一篇：2022年09月07日河北省海河清水河北辛店段水情流量实时查询

其他相关资讯

天气预报导航