送髋什么意思

更新时间： 2025-08-29 18:07:12

送髋是指跑步时，支撑双腿绕髋关节做同侧倾、同侧转动和后倾的连锁运动。用髋发力，核心力量可以主动带动自身的下肢，与下肢力量叠加形成合力，可以使发力更集中、协调更流畅。

保持送髋的方向和速度方向一致，可以避免身体出现曲线跑的情况。

送髋的幅度主要是由大腿和躯干的角度决定的，双臂的摆动和双腿的运动是互相协调配合的，它们相互影响，相互制约。

在跑步中，髋关节使大腿抬高，保证大腿和小腿的夹角为90度，这样能够让跑步者对送髋频率有更好的控制。

标签： oled 液晶电视怎么样值得购买

上一篇：椒盐是胡椒粉和盐么下一篇：春节包红包的寓意是什么压岁钱就是压祟钱吗

其他相关资讯

天气预报导航