2025年8月17日古蔺黄荆老林避暑攻略：高温天气下7个清凉玩法推荐

8月的古蔺骄阳似火，2025年8月17日天气预报显示，古蔺县白天气温高达34℃，夜间23℃，晴空万里搭配3-4级东南风，紫外线指数极强。面对如此酷暑，距离古蔺县城仅40公里的黄荆老林国家级自然保护区，凭借其平均25℃的夏季温度和90%的森林覆盖率，成为川南最火爆的避暑胜地。今天，就为您深度解析这份高温天气下的生存指南，带您解锁7种既清凉又充满趣味的玩法。

玩法一：原始森林轻徒步（推荐指数★★★★★）

清晨6点27分日出时分，趁着林间晨雾未散，从八节洞景区入口开启5公里轻徒步。建议穿着速干t恤搭配防晒冰袖，佩戴uv400级偏光镜，随身携带含电解质的运动饮料。沿途经过桫椤谷时，2.8亿年前的活化石植物群会形成天然遮阳伞，阳光透过蕨类叶片在地面投下斑驳光影，既避开烈日又能拍出森系大片。

玩法二：瀑布瑜伽冥想（推荐指数★★★★☆）

上午10点前往珍珠滩瀑布，此处水雾弥漫形成天然负离子浴场。在专业教练指导下，于花岗岩平台上进行90分钟高温瑜伽练习。湿润的东南风带动水雾轻抚皮肤，34℃的体感温度实际降至28℃左右，比城区体感直降6℃。记得选用防滑瑜伽垫和防水防晒霜，结束后可跳入瀑布下方的翡翠潭畅游。

玩法三：溶洞探秘（推荐指数★★★★★）

正午12点至下午3点最炎热时段，建议深入天宝洞地下溶洞系统。发育于寒武纪的石灰岩洞穴常年保持18℃恒温，5公里长的游览线路包含地下暗河划船项目。特别提醒携带薄外套以防洞内温差，手机下载好专业岩洞解说app，在欣赏石笋、石幔等喀斯特奇观时，还能了解4.5亿年前的地质演变史。

玩法四：竹筒冷餐会（推荐指数★★★☆☆）

下午茶时间推荐尝试苗家特色竹筒宴。在景区指定区域，用新鲜楠竹筒盛装古蔺麻辣鸡、冰镇酸梅汤等当地美食，放置于龙溪瀑布支流的天然"冰箱"中冷藏。2小时后取出食用，食物温度可降至10℃左右，搭配林间吊床休憩，既避开烈日又能体验苗家饮食智慧。

玩法五：星空啤酒节（推荐指数★★★★☆）

日落后的19点33分，景区露营基地将举办高山星空啤酒节。建议选择德国黑啤搭配古蔺藤椒鸭脖，特有的3-4级东南风能加速酒液氧化，凸显麦芽香气。现场配备专业观星望远镜，在无光污染环境下，用手机就能拍摄到清晰的银河全景。切记控制饮酒量，微醺状态最适宜参加后续的苗族篝火晚会。

玩法六：森林疗愈spa（推荐指数★★★☆☆）

对于带长辈出行的家庭，推荐预约景区温泉酒店的桫椤森林spa。采用原生金钗石斛和野生蜂蜜调制面膜，配合精油推拿能有效缓解暑热导致的烦躁情绪。独立汤屋配有恒温28℃的无边泳池，透过落地窗可观赏到国家一级保护植物珙桐，是静心养生的绝佳选择。

玩法七：暗夜昆虫观察（推荐指数★★★☆☆）

夜间21点后，在专业向导带领下开展萤火虫生态观察。黄荆老林已发现17种发光昆虫，其中四川特有的穹宇萤种群密度达每平方米15只。建议穿着浅色长袖衣裤，使用红色滤光手电筒，在观察到罕见的三叶虫萤时，保持安静可欣赏到它们用腹部的生物荧光传递求偶信号。

出行贴士：

1. 交通：泸州云龙机场租车自驾1.5小时可达，景区停车场配备遮阳棚

2. 住宿：优先选择海拔1200米以上的树屋或岩洞酒店，确保夜间自然降温

3. 装备：必备物品包括藿香正气水、降温喷雾、50+防晒霜及可折叠坐垫

4. 禁忌：午后13-15点避免暴露在阳光下，高血压患者慎玩高空溜索项目

在这个全年最热的时段，黄荆老林用150平方公里的原始森林为您撑起天然空调。无论是亲子研学、情侣度假还是银发疗养，都能在这里找到专属的清凉方程式。收藏这份攻略，让2025年的酷暑变成难忘的生态探险之旅！