男人吃什么补身体

更新时间： 2025-08-31 06:28:52

1、动物肾脏，食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。

2、虾，虾能工巧匠补肾、通乳排毒。它富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。

3、山药，大枣等富含淀粉的食物以及莲子，芡实，鳝鱼，鲢鱼，带鱼等水产，这些食物易吸收，具有健脾益气的良好效果，适用于脾虚的男性。

4、鱼类，肉类，虾类等食物，这类食物多半富含人体所需蛋白质，氨基酸，易被人体吸收利用，同时含有高维生素，对于经常喝酒所造成的肝脏虚弱男性有治疗作用。

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